Sklep medyczny STANLEY MED oferuje akcesoria do ćwiczeń z obciążeniem w postaci: hantli oraz obciążników. Trening z obciążeniem to jeden z najbardziej uniwersalnych i najwygodniejszych do wykonania treningów rozwijających różne partie mięśniowe, zarówno w obszarze siły jak i wytrzymałości. W sklepie medycznym STANLEY MED znajdziecie Państwo hantle miękkie, hantle winylowe oraz hantle neoprenowe o różnym obciążeniu, pochodzące od renomowanego producenta Moves. Dostępne są także obciążniki na nadgarstki i stawy skokowe wykonane z elastycznego materiału oraz piłki do ćwiczeń i piłki lekarskie o różnej wadze.
Co daje trening z obciążeniem?
Trening z obciążeniem błędnie uważany jest za domenę wyłącznie kulturystów, tymczasem badania dowodzą, że przynosi wiele korzyści wszystkim, niezależnie od wieku i poziomu aktywności fizycznej. Wzmacnianie siły i wytrzymałości włókien mięśniowych wzmacnia tkankę kostną, zapobiega złamaniom spowodowanym osteoporozą oraz pomaga utrzymać odpowiednie tempo przemiany materii.
Jaki sprzęt wybrać?
Ćwiczenia z ciężarkami stanowią doskonałe uzupełnienie aerobiku, fitnessu oraz treningu cardio. Obciążniki na nadgarstki i stawy skokowe mogą być wykorzystywane w pilatesie. Natomiast w treningu funkcjonalnym, ogólnorozwojowym oraz w szeroko rozumianej rehabilitacji bardzo pomocne są piłki lekarskie. Większośc z tych aktywności możesz wykonywać na matach do ćwiczeń, które zapobiegną nieprzyjemnym doznaniom. Maty do ćwiczeń to niezbędnik każdego, kto na amatorsko lub zawodowo chciałby poprawić swoją sprawność fizyczną.
Jak odpowiednio dobrać obciążenie?
Wybór odpowiedniego obciążenia zależy od kilku czynników, przede wszystkim od celu treningowego oraz poziomu zaawansowania ćwiczącego. Najważniejszą zasadą jest to, że trening obciążeniowy nie może sprawiać bólu, lepsze efekty osiągnie się stosując mniejszy ciężar przy większej ilości powtórzeń niż zbyt duży mogący skutkować kontuzją.
