Rehabilitacja i trening z taśmami oporowymi

Niegdyś taśmy i gumy do ćwiczeń wykorzystywane były przede wszystkim w rehabilitacji. Dzisiaj natomiast brylują w świecie fitnessu i obecne są w każdym domu. Dzięki gumom oporowym do ćwiczeń skutecznie można poprawić swoją kondycję, wzmocnić mięśnie, a przy tym zwiększyć zakres swoich ruchów. Ponadto taśmy do ćwiczeń pozwalają wykonać całą jednostkę treningową - świetnie sprawdzają się jako alternatywa lub uzupełnienie treningu siłowego. Dlaczego

Niegdyś taśmy i gumy do ćwiczeń wykorzystywane były przede wszystkim w rehabilitacji. Dzisiaj natomiast brylują w świecie fitnessu i obecne są w każdym domu. Dzięki gumom oporowym do ćwiczeń skutecznie można poprawić swoją kondycję, wzmocnić mięśnie, a przy tym zwiększyć zakres swoich ruchów. Ponadto taśmy do ćwiczeń pozwalają wykonać całą jednostkę treningową - świetnie sprawdzają się jako alternatywa lub uzupełnienie treningu siłowego. Dlaczego akcesoria te stały się tak modne?

Gumy do ćwiczeń a rehabilitacja

Można powiedzieć, że taśmy rehabilitacyjne to podstawowe narzędzie, które pomaga pacjentom odzyskać dobrą kondycję. Są one małe, dzięki czemu zmieszczą się w każdej szufladzie oraz torbie, nie ważą dużo, a do tego nie trzeba mieć dużo miejsca, aby móc z nimi ćwiczyć. Taśmy oporowe pozwalają ćwiczyć w domu, na dworze, na siłowni, w salce fitness lub w każdym innym miejscu. Nie dziwi zatem nikogo, że cieszą się tak dużym zainteresowaniem. Pasy do ćwiczeń urozmaicają trening wszędzie tam, gdzie się je zabierze.

Profesjonalny sprzęt rehabilitacyjne wiele kosztuje i zajmuje sporo miejsca. Właśnie z tego względów dużo osób stawia na taśmy oporowe do ćwiczeń. Podczas regularnych treningów z nimi:

• • zwiększa się sprawność fizyczną, wydolność organizmu, a także jego wytrzymałość,
• • wzmacnia się siłę mięśni,
• • angażuje się grupy mięśni, które w trakcie standardowych ćwiczeń są najmniej wykorzystywane,
• • poprawia się ogólną kondycję.

Co o gumach do ćwiczeń myślą fizjoterapeuci?

Gumy oporowe w porównaniu z klasycznym sprzętem do ćwiczeń mają do zaoferowania znacznie więcej. Fizjoterapeuci często zlecają pracę z taśmami, gdyż w trakcie treningów:

• • pobudzają i wzmacniają mięśnie posturalne,
• • rozwijają zmysł równowagi,
• • zwiększają elastyczność mięśni i stawów,
• • powoli zwiększają zakres ruchów,
• • pomagają osobom ćwiczącym kontrolować napięcie mięśni.

Jeżeli chodzi o przyrządy do ćwiczeń, to taśmy oporowe często i chętnie wykorzystywane są przez panie. Pomagają rzeźbić sylwetkę i wysmuklać całe ciało.

Rodzaje taśm do ćwiczeń

Oporowe gumy do ćwiczeń oraz taśmy do ćwiczeń traktować należy równorzędnie, gdyż są to synonimy. Wśród wielu produktów można jednak znaleźć różne rodzaje pasów i pentel do ćwiczeń:

• • tubingi - elastyczne linki do ćwiczeń oporowych, mogą być użyte do treningu wielu partii mięśniowych,
• • miniband - mała taśma do ćwiczeń, używana najczęściej do treningu mięśni kończyn,
• • powerband - guma, która doskonale nadaje się do ćwiczeń ogólnorozwojowych, angażujących całe ciało.

Poza pętlami internetowy sklep medyczny Stanley-Med oferuje także materiałowe taśmy o różnym oporze sprzedawane na metry. To bardzo dobre rozwiązanie dla osób początkujących oraz do rehabilitacji. Kawałek o długości 2-2,5 m może skutecznie zastąpić zarówno powerband, jak i miniband.

A czy kolor taśm rehabilitacyjnych oraz gum oporowych do ćwiczeń ma znaczenie? Tak. Oznakowanie kolorystyczne związane jest ze skalą oporu danej taśmy. Najczęściej producenci posługują się skalą odcieni - im ciemniejszy kolor, tym wyższy opór. Nie jest to jednak zasada! W przypadku niektórych produktów kolor może oznaczać:

• • szerokość taśmy oporowej do ćwiczeń,
• • grubość pasów do ćwiczeń.

Szukając nowych rozwiązań dla urozmaicenia treningów warto sięgnąć po taśmy oporowe. Są przystępne cenowo, niewielkie i bardzo skuteczne. Sklep medyczny Stanley Med w swojej ofercie posiada każdy z wspomnianych produktów w wielu stopniach oporu renomowanej firmy MoVeS. W asortymencie znajduje się także niezawodny i profesjonalny sprzęt do fizjoterapii.